美容大国で知られる韓国内で、チャンネル登録者数12万人を超える韓国の皮膚科専門医キム・ホンソク先生。
今回は、キム・ホンソク先生の人気動画の1つ、”日焼け止めを塗る方法”についての解説します。
肌老化の最も大きな原因は紫外線によるものです。
どれだけ良い化粧品を塗っても、美容液を塗っても、紫外線をきちんと遮断できなくては、いたちごっこになってしまいます。
紫外線をきちんと遮断するためには、日焼け止めの適量を均一に肌に塗る必要があります。
適量がどのくらいなのか、どうすれば均一に塗れるのか、日焼け止めを正しく塗る方法を4つのトピックに分けて説明していきます。
日焼け止め、こうやって塗ってください！
外出30分前に塗らなければならない？
推奨量を守りましょう！
日焼け止め、2回塗りましょう。
皆さんの未来のお肌のためにも、日焼け止めを塗る実践的で正しい方法をマスターしましょう！。
日焼け止めの正しい知識を知ろう！
日焼け止め、しっかり塗っていますか？
出かける前に日焼け止めを塗る方は多いと思いますが、出先で塗り直したり、用法用量をきちんと守って塗っている方は、少ないと思います。
出かける前に1度日焼け止めを塗って、その後、塗り直しはしていないという方は多いと思います。
また、全く塗らないという方もいるでしょう。
日焼け止めに関する正しい知識を、塗り方から適量の計り方まで一つずつ解説していきます。
外出する30分前に塗らなければならない？
よく目にする情報ですが、これは本当でしょうか？
日焼け止めには、有機系の紫外線吸収剤と無機系の紫外線散乱剤のがいいかもの2種類があります。
有機系は化学的な方法で紫外線を吸収して紫外線を遮断し、無機系は、物理的に光を散乱させ、紫外線を遮断する日焼け止めです。
有機系の場合、化学反応を効果的に起こし、日焼け止めとしての効果を最大限発揮するために、外出する30分前に塗らなければなりません。
しかし、無機系はそうではありません。
若干白みがかった無機系は、塗るだけで光を散乱させるため、外出する直前や、外出後の塗り直しも時間を気にせず塗ることができます。
推奨量を守りましょう！
推奨量とは一体どれくらいでしょうか？
日焼け止めクリームの1回の推奨量は、大人で0.8~1.2gです。
より正確には顔の1㎠なら2mgほどを塗るというのが適量ですが、数値だけで聞くと難しいですよね。
一般的な推奨量を分かりやすく表現すると、大体500円玉ほどの量です。
実際に出して見ると、とても多く感じると思います。
500円玉の量を1度に顔に塗るとテカテカして、なかなか肌に馴染まず、均等に塗るのはとても難しく感じると思います。
普段から、いくら丁寧に日焼け止めを塗る人でも、実際の日焼け止め使用量は推奨量の1/4程度です。
つまり、紫外線遮断効果も1/4に減るということです。
推奨量がすべてではない！
均一に塗るのが重要なポイント！
皮膚の状態を測定する装置を用いて、日焼け止めの塗布量の差がどのくらい紫外線遮断に影響があるのかを確認してみました。
普段通りの塗布量（推奨量の1/4）だと右側の写真のように青いシミがたくさん確認できました。
これは、その部分に日焼け止めが十分に塗られていないということを意味します。
普段、丁寧に塗っていると思っている人も目の周り、顎、眉毛、上鼻筋など細かい部分は塗り残しがある場合が多いです。
さらに、普段の量（推奨量の1/4）だけでは紫外線遮断が不十分であり、推奨量をしっかり塗ることで、満遍なく紫外線を遮断できるという結果が確認できました。
特に、耳には全く塗らないという方が多いと思いますが、耳にもしっかり塗らなければなりません。
日焼け止め推奨量には耳の面積も含まれています！
日焼け止め、2回塗ってください！
日焼け止めの適量を均一に塗るための、簡単な方法をお教えします。
それは、2回連続して塗る方法です。
これは時間を置いて塗るのではなく、1度塗った直後にもう1度塗るという意味です。
1回だけ塗った時には、塗り残しの範囲が20％発生してしまうのに対し、2回塗ると、塗り残しの範囲が9％までに減ります。
適量を1回で塗ろうすると、肌に馴染みにくく、白浮きしてしまうため、そのまま外に出るにはあまりにも肌が白く、違和感が残ってしまいます。
しかし、これを半分ずつ2回に分けて塗ると、肌に馴染ませやすく、均一度も上がるため、より効果的に紫外線をブロックできるという研究結果があります。
日焼け止めを塗る時には、手の甲から始めて手首、腕、そして顔に丁寧に塗った後、耳と耳の後ろまで忘れずしっかり塗るようにしましょう。
これで紫外線対策はバッチリです！
皮膚科専門医キム・ホンソク先生の
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