グレープフルーツ ～자몽＝ジャモン～
こんにちは♡ キムヤンジェ皮膚科日本チームスタッフです！
グレープフルーツは韓国語で「자몽=ジャモン] です！
グレープフルーツ１つを食べるだけで様々な栄養素をとることができ、
美容と健康、そしてダイエット効果までバツグンなのでグレープフルーツメニューを
毎日の食生活にとりいれている韓国女子が多いそうです♡
体内毒素を排出し、むくみ解消効果
食欲抑制効果
疲労回復
整腸作用、コレステロール低下
健康、美容に効く栄養成分がたっぷり （ビタミン、カリウム、カルシウム、葉酸、マグネシウム、ミネラル、食物繊維など）
１日１個を食べることを目安に
１日３食の食前に１／３個のグレープフルーツを食べます。
食事の30分前以内に食べると食欲が抑えられ、その後の食事の量が減るそうです。
グレープフルーツの香りをしっかりと嗅ぎ良くかんで食べることで満腹感がアップします。
（香りにまで脂肪分解、燃焼を促進させる作用があります♡）
ただし、お薬を服用している場合には医師に相談後
グレープフルーツダイエットを行うようにしてくださいね^^
グレープフルーツを効果的に食べれば
痩せやすい体になることが期待できますね
提供： 釜山JMJ国際医療コーデイネート https://www.busanjmj.com/
