砂糖のとりすぎが肌トラブルに⁈
こんにちは♡ キムヤンジェ皮膚科日本チームスタッフです！
砂糖のとりすぎは体重増加はもちろん肌トラブルにもつながります。
砂糖が体内でたんぱく質と結びつくと「糖化」が起き、しわ、しみ、たるみの原因 になります。
甘くておいしいスイーツ好きにはショックな話です。
白砂糖は精製過程で栄養素がほぼ失われてしまい、食材を味付けするだけの調味料といわれています。
また血糖値が上がりやすいです。血糖値の急激な上下も太りやすさ、肌トラブルの原因になります。
代わりに精製されていない黒砂糖やハチミツ、メープルシロップなどを選べば血糖値の上昇も穏やかで栄養素も含まれているので白砂糖よりはバランスがよく健康的です。
何であれ甘い物の取りすぎには注意が必要です。
良質の砂糖を適量摂る習慣を身につけて、甘いものとうまく付き合っていきたいですね
提供： 釜山JMJ国際医療コーデイネート https://www.busanjmj.com/
