「レモンバーム」ダイエット
こんにちは♡ キムヤンジェ皮膚科日本チームスタッフです！
美容大国「韓国」では様々な美容法が流行中
今日ご紹介するのは 「レモンバームダイエット」=레몬밤 다이어트 です！
레몬밤 ＝レモンバーム
다이어트＝ダイエット
こちらのダイエットは去年ごろから人気になりました。
有名芸能人が「レモンバームダイエット」で痩せたとテレビやSNSで取りあげたり
健康番組でもよく特集されていました
「レモンバーム」とはハーブの一種であり南ヨーロッパ原産のシソ科の植物です。
ミントのような葉っぱでほのかなレモンのような香りがしますよ
「レモンバーム」に含まれるロズマリン酸が脂肪細胞の蓄積を防ぎ内臓脂肪を減少させる効果があります。
他にも．．．
食欲抑制効果
腸内環境調整効果
気分のリフレッシュ、リラックス効果
睡眠の質をアップする効果 などの嬉しい効果がたくさん
「レモンバームダイエット」のやり方とは？
レモンバームの粉末を水やお湯に溶かして飲むだけです。（一日２ｇほど）
レモンバームのサプリメントやティーバックもあります^^
飲むタイミングは基本的にいつでも大丈夫ですが、ダイエット効果を上げるならば
食前食後のどちらかで摂取したり
朝起きた時や夜寝る前に飲むことがオススメ
ヨーグルトや牛乳に入れたり、料理に使用してもＯＫです！
注意事項としては
＊ハーブアレルギーがあったり何か体に疾患がある場合はお医者さんに相談してから飲むこと
＊妊娠中は摂取を控えること
＊一日の摂取量を守ること
飲めば飲むほど効果がアップするわけではありません！
必ず箱に書いてある摂取量を確認後に飲みましょう。飲みすぎは逆に体に副作用があります。
皆さまも
韓国で大人気の簡単ダイエット方法を一度試してみてくださいね
写真はスタッフの自宅ストック品 「レモンバーム」の粉末です^^
提供： 釜山JMJ国際医療コーデイネート https://www.busanjmj.com/
