お肌のトラブルには？
こんにちは♡ キムヤンジェ皮膚科日本チームスタッフです！
お肌のトラブルに効く食品をご紹介します。
食生活を見直してお肌の抵抗力をアップさせましょう
肌の乾燥には？ タンパク質
肉、卵、魚、大豆製品、牛乳、乳製品
ニキビや吹き出物には？ ビタミンB２、ビタミンB６、ビタミンE、食物繊維
ビタミンB２ 納豆、牛乳、乳製品
ビタミンB６ 魚、肉
ビタミンE 植物油、ナッツ類、魚
食物繊維 穀物、大豆製品、海藻、野菜
シミ、そばかすには？ ビタミンC
果物、野菜
甘いものなどに含まれる糖分はお肌の抵抗力を下げてしまいます。
油たっぷりの揚げ物、炭水化物や甘い物の摂りすぎに注意です
提供： 釜山JMJ国際医療コーデイネート https://www.busanjmj.com/
