フルーツをたっぷり食べましょう
こんにちは♡ キムヤンジェ皮膚科日本チームスタッフです！
ビタミンCと植物繊維がいっぱいの果物をたくさん食べるようにしましょう。
フルーツには野菜と同じく抗酸化成分が入っています。
そして、代謝や消化を促す「酵素」という物質が多く含まれています。
「酵素」は熱に弱いので生で食べられるフルーツでとるのが一番です
空腹のときなら栄養分の吸収も良いので朝食や小腹が空いたときに食べることがオススメです！
提供： 釜山JMJ国際医療コーデイネート https://www.busanjmj.com/
