腸をきれいに♡
こんにちは♡ キムヤンジェ皮膚科日本チームスタッフです！
肌荒れ、体が重い、なんだかダルイ、風邪をひきやすく治りにくい．．．
まさに、体が持っている免疫力が落ちている証拠です
そんな時には
腸をきれいにすことに気をつかってあげると良いそうです
便秘をしていたりすると善玉菌がなくなって腸の働きが悪くなり
免疫力が落ちて病気になりやすくなったり、治りにくくなったりもします。
腸を整えることを心がけましょう！
味噌、納豆、麹、キムチ、ヨーグルトなどの発酵食品や
食物繊維などを積極的に摂取するようにしたいですね。
韓国式の味噌汁である「テンジャンチゲ」とキムチの組み合わせも腸に良いオススメなお料理です！
提供： 釜山JMJ国際医療コーデイネート https://www.busanjmj.com/
