日本の皆さん、こんにちは！プサンJMJです。
釜山旅行で歩き疲れたり、韓国ならではのディープな文化を体験したい時、最高の場所が「チムジルバン（찜질방）」です。
「行ってみたいけど、どうやって使うのか分からない…」 「たくさんあるけど、どこがおすすめ？」
ご安心ください！この記事では、そんな不安を解消する【初心者でも安心！チムジルバンの完全利用マニュアル】から、2025年最新情報に基づいた釜山のおすすめチムジルバン、そして気になる美容効果まで、徹底的にご紹介します。
この記事さえ読めば、あなたも釜山で最高の癒しを体験できること間違いなしです！
【初心者でも安心！】チムジルバンの完全利用マニュアル
チムジルバンは日本のスーパー銭湯に似ていますが、独自のルールも。この8ステップさえ押さえれば、あなたも今日からチムジルバンマスターです！
- 受付で支払い＆鍵を受け取る 入口のカウンターで料金を支払います。「チムジルバン」利用と伝えましょう。ロッカーキー（リストバンド型が主流）と、館内着（찜질복）、タオル（通常2枚）を受け取ります。
- 靴箱に靴を入れる 受け取った鍵の番号と同じ番号の靴箱に靴を入れ、鍵をかけます。
- ロッカールームで着替える 男女別のロッカールームへ。自分の番号のロッカーで服を脱ぎ、館内着に着替えます。貴重品もロッカーへ。
- まずはお風呂へ（体を洗う） チムジルバン（男女共用サウナエリア）へ行く前に、まずはお風呂エリア（浴場）で体を洗いましょう。ここは日本の銭湯と同じく裸で入るエリアです。
- いよいよチムジルバンエリアへ！ 体を洗い、館内着を着たら、男女共用のメインホールへ。様々なサウナや休憩スペース、食堂などがあります。
- 様々なサウナを楽しむ 高温の汗蒸幕（ハンジュンマク）から、低温の塩サウナ、アイスルームまで様々。無理せず、水分補給をしながら色々試してみましょう。
- 定番グルメを味わう 火照った体に最高の組み合わせ、シッケ（식혜 / 甘いお米のジュース）とゆで卵（맥반석계란）は絶対に外せません！売店で購入できます。
- 退店・精算 ロッカールームで着替えたら、受付で鍵を返却します。館内で飲食などをした場合、鍵（リストバンド）に記録されており、ここでまとめて精算します。
【JMJ深掘り解説】チムジルバンで叶える「韓国美肌」の秘密
チムジルバンがなぜ美容に良いのか、その秘密は「温熱効果」と「サウナの種類」にあります。
- 血行促進とデトックス効果 体を芯から温めることで血管が広がり、全身の血行が良くなります。これにより新陳代謝が活発になり、体内の老廃物や毒素が汗とともに排出（デトックス）されやすくなります。むくみが解消され、顔色もパッと明るくなりますよ。
- 美肌を作る「汗」 チムジルバンでかくサラサラの汗は「天然の美容液」。皮脂と混ざり合って天然の保湿膜を形成し、肌の潤いを保ってくれます。毛穴の奥の汚れも汗と一緒に排出されるため、毛穴の黒ずみ改善やニキビ予防にも効果が期待できます。
- サウナの種類別・美肌効果
- 黄土（ファント）部屋: 遠赤外線を放出し、体を芯から温めます。デトックス効果や疲労回復に優れています。
- 塩（ソグム）部屋: 塩のミネラルが肌の殺菌・保湿効果を高めます。
- 炭（スッ）部屋: 炭の吸着効果で毛穴の汚れや皮脂を取り除き、リラックス効果も期待できます。
- アイス（オルム）部屋: 温まった体を一気に冷やすことで開いた毛穴を引き締め、肌にハリを与えます。高温サウナと交互に入る「温冷交代浴」が美肌の鍵です！
【目的別】釜山でおすすめのチムジルバン
釜山には個性豊かなチムジルバンが沢山。あなたの旅のスタイルに合わせて選びましょう！
【高級感＆アクセス抜群】스파랜드 센텀 スパランド センタムシティ
- 施設の主な特徴: 新世界百貨店内にある、高級ホテルのようなチムジルバン。天然温泉を使った22種類のお風呂と、世界の様々なサウナをテーマにした13種類のチムジルルームがあり、まさに「五つ星級」の癒し空間です。
- こんな人におすすめ: 「清潔さと高級感を最優先したい人」「ショッピングメインの旅行で、優雅に疲れを癒したい大人女子やカップル」
- ＋α情報: 館内着もおしゃれで、タオルも使い放題。シャンプー、リンス、ボディソープはもちろん、化粧水や乳液まで完備されているので、手ぶらで行けるのが最大の魅力です。ただし、基本4時間制という点だけは注意しましょう。
- アクセス: 地下鉄2号線「センタムシティ駅」直結。
- セットで楽しみたい！周辺グルメ:
- 店名: 新世界百貨店 フードコート／専門食堂街
- おすすめポイント: スパの前後、気分に合わせて好きなものを選べるのが最高の贅沢。地下1階のフードコートでは釜山名物を気軽に、9階の専門食堂街では少しリッチで落ち着いた食事を楽しめます。
【リゾート＆エンタメ】클럽디오아시스스파&워터파크 クラブディオアシス スパ＆ウォーターパーク
- 施設の主な特徴: 海雲台のランドマーク「LCTタワー」内にある、ウォーターパーク一体型の高級スパリゾート。海雲台の海と空を独り占めできるインフィニティプールが最大の魅力です。
- こんな人におすすめ: 「特別な記念日を祝いたいカップル」「子供も大人も一日中アクティブに遊びたい家族連れ」
- ＋α情報: ここは『チムジルバン』というより『高級スパ付きウォーターパーク』と考えるのが正解。水着は必須です。写真好きな方には特におすすめの、最高の思い出になるスポットです。
- アクセス: 地下鉄2号線「中洞駅」から徒歩約10分。
- セットで楽しみたい！周辺グルメ:
- 店名: ヘウンデ・ミポクッチッ（해운대 미포끝집）
- おすすめポイント: クラブディオアシスから海沿いを散策して行ける尾浦（ミポ）エリアの絶景レストラン。波の音を聞きながら、新鮮な貝焼きや海鮮ラーメンを楽しめます。リゾート気分を最高潮に高めてくれる、特別なディナーにぴったりです。
チムジルバン文化をもっと楽しむ！
マニュアル通りに過ごすだけでなく、こんな「お約束」も試せば、楽しさが倍増します！
- シッケとゆで卵 サウナで汗をかいた後に、売店でこのセットを頼むのが韓国の定番。火照った体に冷たいシッケが染み渡り、最高の気分です！
- 羊巻きタオル（ヤンモリ） タオルを羊の角のように巻く「ヤンモリ」。周りの韓国人の真似をして作ってみましょう。これをすれば、あなたもすっかりチムジルバンの常連です。記念撮影もお忘れなく！
まとめ
いかがでしたか？釜山には、あなたの旅のスタイルに合わせて選べる、魅力的なチムジルバンがたくさんあります。
ぜひ釜山でチムジルバンを体験し、旅の疲れを癒しながら、韓国文化の奥深さに触れる特別な時間をお過ごしください。
プサンJMJでは、皆様の釜山旅行がより快適で思い出深いものになるよう、様々な情報を提供しております。
プサンJMJは、グルメやショッピング、観光といった幅広い釜山情報を提供する「情報プラットフォーム」です。そして、皆さまの「美」をサポートする「美容専門キュレーター」でもあります。旅行情報を通じて釜山の魅力に触れ、さらに美しい旅の思い出を作りたいという皆さまへ、プサンJMJが厳選した信頼できる提携病院をご案内いたします。
プサンJMJは、お客様一人ひとりが持つ「美しさへの想い」は、決して一つではないと考えます。
「最高の体験を求めたい」「まずは安心して挑戦したい」「賢く、効果を重視したい」
お客様がどのような価値を美容医療に求めているかによって、最適なクリニックやプランは異なります。しかし、情報が溢れる中で、ご自身にぴったりの選択肢を見つけることは簡単ではありません。
そこで私たちは、皆様の多様なニーズに応え、より安心して、納得のいく選択ができるように、3つの厳選されたコンセプトを設けました。
JMJ セレクションは、最高の「結果」と「特別感」を求める方へ。
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そして、JMJ ベストバリューは、「コストパフォーマンス」を重視し、賢く美しくなりたい方へ。
これらのプランは、単なる価格帯の違いではありません。お客様が美容医療に求める「価値」を明確にし、その価値を最大限に引き出すための、私たちからのご提案です。
あなたの「なりたい自分」は、どのプランで見つけられますか？ 私たちは、あなたの理想に寄り添い、釜山での美容医療体験を最高の思い出にするためのパートナーでありたいと願っています。
釜山での美容医療についてのご相談は、いつでもお気軽にプサンJMJまでお問い合わせくださいね。
注意事項：LINE相談は美容医療に関する内容のみ承っております。
